jak schudnac

[...] chodze na silownie 3-4 razy w tyg. jesli chodzi o dietke to stosuje nielaczenia, a na silowni zawsze robie 30 min aerobowe cwiczenia(orbitrk,bieznia) i 30-50min silowe. jak narazie schudlam okolo 3-4kg. ale jakos opornie mi to idzie, moze popelniam jakis blad.Tyle schudlas w miesiac? To w porzadku, jest to rozsadny wynik jesli chodzi o diete [...]

u mnie to samo - wymyślają jakieś diety cud i cały czas muszę schudnąć , odchudzam się a za 5 min do sklepiku po słodycze - mam z nich ubaw :) i jak większość kobiet narzekają ale żeby coś poprawić wziąć się za dietę i ćwiczenia to nie :D

[...] Ulka!!! WLansie chodzi o to ze szukam i nic nie moge znalezc... Mam za to juz chyba totalny metlik im wiecej czytam... no wiec moze to i glupie ale moze mi ktos wytlumaczyc jak to w koncu jest??? Chce po 1 troszke ale to naprawde minimalnie schudnac a po drugie wyrobic miesnie / lub zamienic tluszcz na miesnie.. dlatego wlasnie biegam po 30 min [...]

[...] zjadłem nic normalnego także sam cukier póki co. Na noc wejdzie KFC zestaw z Granderem Texas i tyle. Trening Brak. Doszło wczoraj do sciągania koszulki pod wpływem alkoholu ;-) Znajomi nie mogli uwierzyć jak można schudnąć ;-) Jutro praca 14:00 - 22:00. Rano w planach siłka, dieta, normalnosc. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-16 21:05:17

Pati - Matrix ja tez nie chce schudnąć wręcz przeciwnie i stosujesz interwały ?? eee to albo ja jestem niedoszkolony albo robisz głupote Dolar - rozkazywac to sobie mozesz a Pati i tak sie szybko domysli ze jak wszystkich wyganiasz spac a jej tylko nie to masz wobec niej nieczyste zamiary i pierwsza spac ucieknie

[...] to sprawdzony sposób dla Ciebie na pozbycie się kg ale zawsze wracasz do punktu z którego zaczynałaś, więc? Zacznij się zdrowo odżywiać, może efekty nie przyjdą tak szybko jak byś tego oczekiwała ale na tym to polega, to ma być Twój styl życia, a nie jakaś obsesja- chcę schudnąć- wchodzę na dietę, pózniej objadam się do woli-tyję i tak w kółko. [...]

Kwiatula ceny wiadomo nie sa jak w necie heh a klienci sa , ale to glownie tacy z lapanki np idzie laska z chlopem i laska chce schudnac a chlop chce przytyc , tak na spontanie stali bywalcy oczywiscie tez sa bili sam po******lasz na wrotkach

no to pewnie czesto masz pytania jak przytyć w miesiac 20 kg albo laski co kupują venoma zeby schudnąć a nie cwiczą

Wiesz jak bym wążył 60kg ( ) to bym się nie martwil bo już bardziej schudnąć się nie da

Czyli jak się przyjmie za dużo kalorii to się nie przytyje ...?? Gdzieś kiedyś czytałem, że są diety odchudzające oparte na tłuszczch ( tak jedząc za dużo można schudnąć ) . Mam pytanie. Mogę zakosić Koledze o masie 63 Kg jego dietkę :)??

Czyli jak się przyjmie za dużo kalorii to się nie przytyje ...?? Nadmiar kalorii - tyjesz, nie dobór - chudniesz Gdzieś kiedyś czytałem, że są diety odchudzające oparte na tłuszczch ( tak jedząc za dużo można schudnąć ) . Są takie. I tu widzisz zasade, nie chudnie się od tłuszczu tylko od niedoboru kcal w diecie Mam pytanie. Mogę zakosić Koledze o [...]

[...] DIETA PRZYKŁADOWA: Jestem otwarty na WSZELKĄ pomoc i propozycje. Determinacji mi nie brakuje, zrzucilem 16kg w 2 miesiace praktycznie głodówką, wiec dieta (chocby nie wiem jak rygorystyczna) nie bedzie mi straszna. SPALACZE TŁUSZCZU Thermal Pro Revolution (albo Venom HD 3.0) + ThyroCuts II Tutaj nie wiem, co wybrać, i czy w ogole WARTO. [...]

waga 105, wzrost 178,26 lat. jak w profilu, troche każdego sportu:) Dieta odchudzająca - ok 2000kcal. 2 g B/kg, 1 gr T/kg, reszta WW Kalorycznie: B - 840 kcal T - 945 kcal WW -215 kcal (tyle zostało do 2000 po odjęciu B i T) Mi kolega Rothen pomaga, ale zawsze można dopytać. Chcę schudnąć ok 10-15 kilo w 2 miechy, dla tego ustaliłem 2000tysiące. [...]

[...] zaczynam kolo 9 rano i jem standardowo jajecznice z 4 jajek + kawe do tego 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta w panierce z piersi kurczaka, ale to staram sie sukcesywnie zmieniac na gotowane mieso:P ) 3 posilek kolo 15 [...]

domer masz rację niby tak się powinno robić jak napisałeś, żeby ucinać stopniowo wtedy jest najlepiej i najzdrowiej tylko minus taki , że dość długo to trwa, a i nie wiem czy bym się nie pogubił w końcu w ilości kalorii... Według kalkulatora BMR pokazuje mi tak podstawowa przemiana materii 2020 kcal , aby utrzymać wagę 3232 kcal , aby schudnąć [...]

[...] dieta to niecałe 2000kcal a nawet nie więcej niż 1500kcal. Łatwo policzyć. Jesz 4 posiłki na dzień z czego jeden nie ma węgli. Przy Twojej aktywności fizycznej to nawet jakbyś ważył 50kg to by było za mało, biorąc pod uwagę że te Twoje posiłki to pewnie po max 400kcal jeden, bo nie widać w ogóle tłuszczy. Zrobiłem taki sam błąd rok temu i [...]

tak samo jak nie da się schudnąć 8-) przykładu Kazika nie tykajmy ;-) On jest z kosmosu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-23 23:49:01

[...] ułożyć dietę, rozłożyć BTW, ale problem jest taki, że nie wiem co z kaloriami. Czytalam o BMR ale czy mam to robić na zasadie: ((116,5*24)*0,9 )*1,2 ?? Przy tym wychodzi mi jakieś 3000 kcal! I jak chcę redukcję to mam jeść 2500 ? Nie do końca rozumiem, powiem szczerze. Gdzieś przeczytałam, że w miejscu wagi mam sobie dać wagę docelową, bo [...]

Wiesz jak się odżywiać, ale nie potrafisz schudnąć. Ciekawe, kontynuuj %-)

Miał być rozkład 30%białka 30% tłuszczy i 40% węgli. Nabiał poprawie. Tak w ogóle to chciałam sprawdzić czy odstawienie tabletek antykoncepcyjnych pomoże mi schudnąć. Jak przejdę na tą dietę, to nie będę wiedziała co jest efektem. Czy mogę brać tabletki czy nie??